Praktyka świeckiej medytacji

Program nauki świeckiej medytacji prowadzony w GEN practice Deptak Bogusława X 3/3 skierowany do osób świeckich oferuje przestrzeń do odkrywania i praktykowania medytacji w jej najbardziej uniwersalnej formie – jako praktyki uważności i obecności, doświadczania głębokiej natury umysłu, która jest dostępna każdemu, niezależnie od przekonań czy tradycji.

Oparty o japońskie zazen, program bez religijnych kontekstów, skupia się na pracy z technikami takimi jak Susokukan (数息) – liczenie oddechów, Zuisokukan (随息) – podążanie za oddechem i Shikan (止観) Zatrzymanie poruszeń umysłu i obserwacja, w oparciu o rozwijanie umiejętności oddechu przeponowego i brzusznego. Medytacja jest tu traktowana jako uniwersalne narzędzie odkrywania i harmonizowania umysłu i serca. Praktyka, która nie tylko wspiera indywidualne zdrowie i dobrostan, ale także przynosi korzyści całej społeczności, prowadząc do bardziej świadomego i współczującego życia.